Negatywne myśli

Recenzja książki „Jak pokonać lęk” Lynn Lyons

Lynn Lyons jest psychoterapeutką w stanie New Hampshire. Od trzydziestu lat pomaga  w leczeniu psychicznych zaburzeń u swoich pacjentów. Jej osobiste doświadczenie ze stanami lękowymi
w połączeniu z doświadczeniami jej podopiecznych stanowi olbrzymi fundament wiedzy o walce
z lękiem i stresem, który autorka zawarła właśnie w recenzowanej lekturze.

Psychoterapeutka podczas opowiadania różnorodnych historii ze swojej codziennej pracy wplata liczne zagadnienia i rozwiązania problemów, z którymi mogą borykać się ludzie w każdym wieku. Próbuje przekazać, że lęk wcale nie jest skomplikowany i naprawdę niewiele trzeba, żeby móc skutecznie sobie z nimi radzić.

Fakt, że przeważająca część ludzi nie dysponuje wiedzą, jak lęk się objawia oraz jak zakrada się on do naszego życia, sprawia że te podstępne uczucie wzmaga w nas postrzeganie pozornie zwyczajnych sytuacji jako alarmowe. Każdy miał w życiu mnóstwo stresujących sytuacji. U mnie zdarzały się nawet takie, z których nie widziałem już wyjścia. Wydaje mi się, że dzięki poznaniu zjawiska lęku od środka w przyszłości będę w stanie głębiej zrozumieć i zaakceptować spowodowane przez niego wydarzenia, gdyż są nieuniknione. Prędzej czy później wystąpią i trzeba będzie sobie z nimi poradzić.

Pozycja jest dosyć niewielka, miękka niebieska oprawa z minimalistycznymi złoto-białymi akcentami tworzy taką ostoję spokoju, swoiste miejsce do terapii między autorką a czytelnikiem. Różnego rodzaju kreatywne rysunki i obrazki świetnie komponują się z całością i sprawiają, że książkę czyta się bardzo przyjemnie. Jedynie czasami występujące psychologiczne słownictwo bez większych wyjaśnień jest drobnym minusem, trudniej jest utożsamić się z wrażeniami autorki, jeżeli właściwie nie wiemy, co próbuje nam przekazać.

Podsumowując, książkę oceniam naprawdę pozytywnie. Natknąłem się w niej na niezwykłe przeżycia pacjentów Lynn Lyons i wreszcie doceniłem mój stan psychiczny (okazało się, że po czterech latach w ZSE nie jest najgorszy). Jeżeli czujesz, że trudno jest Ci panować nad lękiem, a różnego rodzaju życiowe sytuacje często Cię przytłaczają, być może znajdziesz w dziele „Jak pokonać lęk” coś dla siebie.

Opis biograficzny książki:
Autor: Lynn Lyons
Tytuł: „Jak pokonać lęk
Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
Miejsce i rok wydania: Białystok 2024

Więcej informacji:
Jak pokonać lęk”- lubimyczytac.pl

Skip to content